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青训营丨有厉害大夫教我科学训练 妈妈再也不用担心我受伤了

2015-7-30 16:17| 查看: 9037| 评论: 0|原作者: haoza7891

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学员在听厉害大夫讲解动作细节

       O'Neill单板地带青训营已经进入第三周的训练,经过前两周运动康复原理课的综合素质评定,学员不仅深入的了解了自己的身体,厉害大夫还为学员详解的讲解了单板滑雪中的运动习惯与疲劳损伤之间的关系。青训营第三周的运动康复课程着重于科学的辅助训练,旨在科学的方法进行严谨有效的热身与辅助训练。协调性、核心肌群、辅助力量这些似乎只在运动队出现的词,不仅与我们平日的训练内容息息相关,更是辅助训练的真正意义所在。
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厉害大夫在为学员指导动作

          众所周知,错误的训练方式会对肌肉与骨骼造成隐形损伤,增加受伤的风险,所以在本周的运动康复原理课上,厉害大夫全面的讲述了各部位肌肉群的训练方法后,更强调了整体协调性与肌肉群的作用关系。如何正确的提升核心肌群力量、减少脊柱负担、如何正确的进行热身、辅助训练都是让身体保持高水准状态的先决条件。

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厉害大夫为学员讲解髋部动作


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教练组与学员们一起练习

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厉害大夫为学员讲解胸椎对脊柱灵活度的影响

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学员在练习开胸动作

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认真的男人最帅!


         单板滑雪特殊的运动方式决定了它注定会对脊柱、膝盖、核心肌群都有着不同要求,想达到最佳的热身效果,需要一套行之有效的方法,在提升个人能力时也要避免不必要的损伤,让学员们学会科学系统的热身、辅助训练动作也正是青训营开设运动康复原理课程的初衷。





摄影师:大白、宋辞





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关于单板地带青训营

单板地带青训营始创于2012年,是面向全国的、为有一定技术水平基础的单板青少年爱好者提供系统教学的训练营。在过去三年,我们共召集了来自全国各地区的百余名精英学院,进行为期一个月的训练。

训练营依托于北京乔波室内滑雪馆独具的反季节滑雪资源,先后得到Burton、Nitro、Lobster、Skullcandy、Northwave、Xsories等业界品牌的赞助支持。以深受单板爱好者尊敬和喜爱的“中国单板第一人”王磊任总教练,Xfox、贾辛等国内知名单板滑手为主的教学队伍,从理论和技术两方面为青少年爱好者进行了精心的指导,使所有参与训练营的学员受益匪浅。

2014年青训营获得O'Neill等一系列国际知名运动品牌及中国单板联盟(CSbA)的大力支持,单板地带青训营已经成为推广和普及中国青少年单板运动的优秀典范。


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